Løp, løp, løp og vær glad. Løp med den kroppen du har!
Løp, løp, løp og vær glad. Løp med den kroppen du har!
Var det ikke sånn sangen var….?
Ok, så løper du ikke like raskt som teten. Ok, så er du ikke like tynn og lang i beina som de raskeste maratonløperne.
Ok, så trener du kanskje ikke like målrettet og rigid som norgeseliten.
Men hvem bryr seg?
Du løper, og det er det viktigste.
Om du noen ganger bare går er det også helt fint. Du beveger deg!
Det er bra for kroppen, det er bra for psyken – og folkehelse i praksis.
Jeg brenner for at alle skal kunne gjøre det beste ut av sin situasjon og sin helse og gjøre det de kan av fysisk aktivitet.
Alle trenger ikke løpe maraton – eller ultra. Alle trenger ikke engang løpe 5 km. Men alle kan gjøre NOE.
Mange misliker løping, og jeg gjorde jo også det. I begynnelsen. Fordi jeg var i for dårlig form. Jeg mestret ikke løping.
Og sånn er det jo for alle i starten. Du må øve for å bli bedre, og du må trene for å bli i bedre form. Og vil du bli en bedre løper er det lurt å løpe ganske mye.
Jeg har alltid likt å trene, og sliter kun innimellom med motivasjonen. Det er deilig å ha kommet dit. Men jeg vet at dørstokkmila er lang for mange.
Dersom du klarer å finne en indre motivasjon så blir det lettere!
Fokusere på følelsen du har mens du løper, og etterpå, mer enn at du skal gå ned noen kilo, for eksempel.
Og for å få godfølelsen må du ta noen rolige turer i marka 🙂 Det er iallefall det jeg gjør for å fylle på med løpeglede når det trengs.
Finn gleden, tenk at du gjør det beste du kan.
Løp der du kan, gå der du vil og nyt turen. Stopp opp, lukk øynene og hør på fuglesangen.
Løping er god folkehelse.
Hilsen Lise / løpetrener i Tren For Livet