TREN SUPERKJAPT, MORSOMT OG EFFEKTIVT HJEMME I DIN EGEN STUE, UTE, ELLER PÅ FERIE. Du trener akkurat når det passer deg!
Tren så ofte du kan og ønsker utifra dine mål og ønsker!
Hjertelig velkommen til "Tren For livet-Insiders - onlinetreningsportal" â€ïž
Onlinegruppa er for voksne damer som ønsker å komme i mye bedre form så de kan føle seg superbra fysisk og mentalt!
Alle kan være med uansett form og treningserfaring, vi tilrettelegger for alle â€ïž
Fokus er sunn og sporty livsstil på en enkel og inspirerende måte đ
Bente Kulvik Bremseth er også trener og kostholdssrådgiver og er med som en fantastisk bidragsyter.
Velkommen på laget sammen sammen med flere hundre damer som ønsker å leve en sunn, glad og sporty livsstil â€ïž
Heidi Melgård
Her blir man sett og hørt. Når man rekker livesending får man ofte et "hei". Det betyr mer enn dere aner.
Enkelt og greit i egen stue. Har oppnådd gode resultater og mestringsfølelse. Fjellturer!
Her er det variasjon og tips til livsstilsendring. Her er det ikke mye jåleri! Vi er som vi er, og vi er gode nok!
Monika Klæthe-Alund
Får ikke fullrost PT-Monica sin Tren For Livet Insider gruppe nok! Jeg er så takknemlig for å ha funnet denne gruppa. Jeg har hatt utrolig gode resultater etter at jeg ble med. Jeg har fått strammere kropp og mye bedre kondisjon.Helsegevinstene er bare pluss pluss pluss. Og det fine er at jeg trener akkurat når jeg vil live eller i opptak. Motivasjon på høyt plan og fantastisk oppfølging her inne.
Silje Lund
Jeg er en insider fordi det er fantastisk motivasjon, tilgjengelig når jeg har tid og jeg får jevnlige økter som er lett å tilpasse egen form og mål.
Damene i gruppa er sååå positive og vi heier på hverandre med verdens beste PT i front! Jeg har kommet i mitt livs beste form da jeg får heiarop og god oppfølging ved behov!
Tren 3 nye morsomme, korte og supereffektive styrkeøkter hver uke, eller tren så ofte du vil ved kjøre ekstra økter i portalen valgfritt i appen / nettsiden eller i Facebook-gruppa vår.
Vi starter nye challenger fortløpende i treningsportalen.
Ny challenge starter 20. juni "21 Day SummerFit Challenge 2022"
STYRKETRENING
Vi trener med egen kroppsvekt + enkelt utstyr som treningsstrikk, manualer eller lag din egen sekk/bag med noe tung oppi som vekt.
Jeg/vi tilrettelegger ulik form fra utrent, til moderat godt trent. Jeg/vi har også alternative øvelser for skulder, nakke og kne-vondter.
MOBILITET & YOGA
Vi har fokus på mobilitet hver uke. Dette er gull for å bli mer bevegelig, forebygge ondter, skader og stress. Du får også tilgang til mange yogaøkter som ligger i arkivet.
I onlinegruppa finner du også masse "tøy og bøy" økter, så du kan kjøre så mange rolig økter du ønsker.
KOSTHOLD
Vår ernæringsrådgiver Bente Kulvik Bremseth og jeg ( Monica) kommer med ukentlige tips og triks til et sunt kosthold enten du vil ned i vekt, eller bare spise sunnere!
Fokus er vanlig mat du kjøper i matbutikken, ingen dietter eller dyre shaker/ kosttilskudd.
Du får tilgang til din egen APP!
Dette gir deg superlett tilgang til alle økter via mobilen!
I tillegg har du selvsagt tilgang til vår fantastisk Facebook-gruppe der alle øktene går LIVE og tilgang til vår tilhørende nettportal du kan bruke via PC/Mac, Ipad eller mobil !
Du velger selv hvilken tilgang du vil bruke! Alt er inkludert i medlemskapet.
Hvem er hoved trener`n ?
Jo, det er meg Monica Gulbrandsen
Monica (47 år), gift og har 2 tenåringer.
Jeg har jobbet som sykepleier i 16 år og dette er bakgrunnen for at jeg startet å jobbe med trening og livsstilsendringer.
De siste 9 årene har jeg jobbet som Personlig trener, livsstilscoach, daglig leder og hovedtrener i Tren For Livet.
Jeg trener til en hver tid mellom 350 - 400 damer via treningsportalen "Tren For Livet - Insiders.
Siden jeg startet opp som onlinetrener for snart 7 år siden, har jeg hjulpet flere tusen damer til å komme igang med hjemmetrening som fungerer og en sunnere livsstil!
Min visjon er å hjelpe så mange damer som som mulig til å føle seg sterke mentalt og fysisk og ikke minst føle seg supervel i egen kropp!
Mine "superpowers" tror jeg er å motivere og følge opp og heie på onlinejentene våre, samt lage morsomme treningsøkter så damene ikke går lei!
Vanlige spørsmål og svar
Hvem passer treningsportalen for?
NÄr gÄr liveÞktene i Facebook-gruppa?
Hvem passer ikke treningsportalen for?
Er det bindingstid ?
Hva trenger jeg av utstyr ?
Kan jeg pause medlemskapet?
MÄ jeg vÊre pÄ Facebook?
Monica Mørk
Det er fantastisk moro å få være en del av Insider-gruppa til Monica. Det nærmer seg et år med trening sammen med gjengen nå og resultatene kom raskt! Fra å hate enkelte velger, fordi jeg var utrent og ikke kunne teknikken så digger jeg dem i dag!
Øktene er alltid varierte og tilrettelagte for både godt trent, utrent og skadet!
Hva er vel bedre enn å trene enn å trene når du vil og med en trener som stråler energi, glede og positivitet ? Det er så godt for kropp og sinn!
Bjørnhild Antonsen Voie
Det er digg å kunne trekke seg tilbake på badet og ha treninger/alenetid uten å måtte kjøre til Sats el.l Små lettvint å trene hjemme. Jeg har fått masse tips og triks om kosthold, livsstil og fine peptalker. Sendingene dine er morsomme og fulle av glede og smil. Du har en helt unik evne til å motivere folk til å hente ut potensialet sitt! Digger å trene med deg og alle her inne! Blir så glad! Du har vært til fantastisk hjelp! Mannen sier han har fått en "ny kone" ;)
00
Dag(er)
00
Time(r)
00
Min
00
Sek
