Hei 👋

Bli med på 5 minutter helkroppstrening uten utstyr. 

Bruk veggen eller bordet om pushups til gulvet er fort tøfft for nakke/skuldre . 

Let´s do it 😎

Peace & Love, 

PT-Monica ❤️

Velkommen til 5 minutter COREWORKOUT! 

Håper du liker økta, og gi meg gjerne pip om hvilken øvelse du liker best på Facebook-siden vår : www.facebook.com/trenforlivet

Keep up the good work om du er godt i gang med øktene, og er du ny, hjertelig velkommen på trening ❤️👋

Peace & Love,

PT-Monica 😃🌸

I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.

Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-) 

Ha klart noe å løfte på !

Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-) 

Peace & Love, 

PT-Monica

Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:) 

Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :) 

Peace & Love, 

PT-monica 

Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Hei ❤️👋

Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening! 

Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk 💥

Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet

og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!

Tusen takk som henger med!

Peace & Love,

PT-Monica ❤️

Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen ❤️

I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!

Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene 🔥

Håper du liker økta, 

Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs 🥳

Peace & Love,

PT-Monica 

Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica

Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender 🧑‍🎄

Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær. 

Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand ! 

Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

Have fun! 

Klem 

PT-Monica ❤️

Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica

Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt ❤️

Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning 😅

Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den😃

Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med 😍

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Hei, så hyggelig du stakk innom treningsbloggen ❤️ 

Bli med meg nå på 12 minutter med mage,rumpe,lår trening! 

Denne økta kjørte jeg live i vår gratis Facebook-gruppe, men for å nå ut til flere deler jeg sendingen her på nettsiden også 😍

Vil du bli med på challengen jeg prater om kan du melde deg på her innen mandag 16/8 : https://www.trenforlivet.no/5-dagers-mage-rumpe-lar-kickstart-challenge

Peace, Love & Happy Workout, 

PT-Monica ❤️

Hei,

Så hyggelig du stikker innom treningsbloggen min. 

Bli med på økta og hvis du liker disse hjemmetreningsøktene kan du nå bli med i onlinegruppa "Tren For Livet - insiders" 

Dørene er kun åpne i 4 dager, så siste frist for å melde seg på er søndag 17. januar kl 24. 

Se mer info her : HJEMME-ONLINETRNENING MED PT-MONICA

Hjertelig velkommen på trening enten på disse øktene jeg legger ut her, eller i onlinegruppa! 

Peace, Love & Happy Day,

PT-Monica