Tabata trening er utrolig effektiv hjemme/ferietrening ☺️💪
Tabata trening er styrketrening med mer eller mindre høy puls.
Den vanligste tabata formen er følgende:
Vi jobber 20 sekunder og påfølgende 10 sekunder pause.
x 8 runder.
Jeg pleier variere masse med alt fra en øvelse f eks situps x 8 runder, til 4-5 øvelser x 3-4 runder. Jeg variere også litt på tiden vi jobber, alt fra 20 - 30 sekunder pr øvelse. På denne måten blir det stor variasjon på tabataøktene og man vet aldri hva neste økt består av :)
Høy puls under trening = kondisjonstrening + bra med kaloriforbrenning både underveis og etter trening ! Dvs tabatatrening er svært effektiv trening og du er fort ferdig!
Høres dette gøy ut, så ikke nøl, hiv deg med på JULI CHALLENGEN nå !
PÅMELDING HER: JULI TABATA CHALLENGE! 
Peace, Love & Happy Summer
PT-Monica ...