5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!
Hei,
Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du!
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 3 🙌 10 minutter mobilitetstrening
Hei,
Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy!
Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:)
Ønsker deg en nydelig dag,
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Meld deg på nyhetsbrevet her
Tips til mobilitetsøvelser du kan gjøre foran TV’n i kveld 😇👍🏼
Her har du en liten "fortfilm" av noen øvelser du kan teste ut hjemme foran TV`n i kveld eller kanskje enda bedre - når du står opp i morgen tidlig?
Det er utrolig viktig å tøye stramme hofter, bein og rygg uansett om du trener mye eller du har en stillesittende livsstil. Stramme hofter, stiv rygg og "tighte" lårmuskler øker sjansene for ryggplager.
Dessuten er det utrolig stressreduserende å ta seg tid til å tøye. Hva med å sette på litt rolig musikk, tenn noen stearinlys og nyt noen minutter til egenpleie!
For ukentlige trenings- og livsstilstips - meld deg på nyhetsbrevet i dag!
Her er linken: NYHETSBREVET FRA PT-MONICA
See you next time :)
Peace, Love & Happy Body
PT-Monica