Tips og triks til å ta helsa til neste nivå med kosthold og trening!

Tabata trening er utrolig effektiv hjemme/ferietrening ☺️💪

challenge ferietrening sommerferietrening tabata tabatachallenge Jun 30, 2019

Tabata trening er styrketrening med mer eller mindre høy puls.

Den vanligste tabata formen er følgende:

Vi jobber 20 sekunder og påfølgende 10 sekunder pause.

x 8 runder.

Jeg pleier variere masse med alt fra en øvelse f eks situps x 8 runder, til 4-5 øvelser x 3-4 runder. Jeg variere også litt på tiden vi jobber, alt fra 20 - 30 sekunder pr øvelse. På denne måten blir det stor variasjon på tabataøktene og man vet aldri hva neste økt består av :)

Høy puls under trening = kondisjonstrening + bra med kaloriforbrenning både underveis og etter trening ! Dvs tabatatrening er svært effektiv trening og du er fort ferdig!

Høres dette gøy ut, så ikke nøl, hiv deg med på JULI CHALLENGEN nå !

PÅMELDING HER: JULI TABATA CHALLENGE!

Peace, Love & Happy Summer

PT-Monica ...

Les mer.....

Partnerøkt med et barn eller en venn💪❤️

ferietrening onlinetrening partnerworkout sommertrening trenforlivet May 30, 2019

Denne økten er hentet fra et sommertreningskurs vi kjørte i juli i fjor

I juli åpner vi opp for ny mulighet til å bli med på sommertrening!

Vi kjører en sommertreningschallenge som er perfekt å bli med på når man er på ferie. Da kan du trene med kidza eller mannen eller alene. Ferie er til for å kose seg, men jaggu føles ferien ekstra bra når vi får beveget oss litt også :)

Meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info om sommertreningchallengen: NYHETSBREVET TIL PT-MONICA

Peace, Love & Happy Summervibes

Martin & Monica

Nettside : www.trenforlivet.no

Les mer.....

9 minutter med ben og rumpetrening💥💥

benøkt ferietrening onlinetrening rumpetrening trenforlivet Oct 02, 2018

Her har du og evt familien din en superkort og effektiv ben- og rumpeøkt

Hvis du er sterk kan du bruke manualer eller en kettlebell på de 4 første øvelsene. Bare hold manualen/ kettelbellen i hendene foran brystet på øvelsene

Ønsker du flere lignende økter, meld deg på nyhetsbrevet mitt så får du nye onlineøkter 3-4 ganger i måneden rett hjem i innboksen din