🤸♂️25 MIN STRETCH & ARMS WORKOUT !
Hei
Dette er siste økta jeg deler fra vår treningsportal for denne gang.
Jeg ville bare vise dere hvordan ulike økter utføres i treningsportalen vår
Ta gjerne økta i helgen og kjenn hvor bra det føles å tøye og trene litt armer
Du trenger vekter, en lang treningsstrikk evt fyll en sekk/bagg med tunge bøker/flasker.
Link til å joine oss under her, bare obs aller siste frist for å melde seg på for denne gang er nå på søndag 9/1 kl 24.00
Jeg og trenerteamet får deg i mål med dine treningsmål så du kan føle deg best mulig innvendig og utvendig !
Info og påmelding her : www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal
Peace, Love & Happy Weekend,
PT-Monica
5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!
Hei,
Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du!
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Tips til mobilitetsøvelser du kan gjøre foran TV’n i kveld 😇👍🏼
Her har du en liten "fortfilm" av noen øvelser du kan teste ut hjemme foran TV`n i kveld eller kanskje enda bedre - når du står opp i morgen tidlig?
Det er utrolig viktig å tøye stramme hofter, bein og rygg uansett om du trener mye eller du har en stillesittende livsstil. Stramme hofter, stiv rygg og "tighte" lårmuskler øker sjansene for ryggplager.
Dessuten er det utrolig stressreduserende å ta seg tid til å tøye. Hva med å sette på litt rolig musikk, tenn noen stearinlys og nyt noen minutter til egenpleie!
For ukentlige trenings- og livsstilstips - meld deg på nyhetsbrevet i dag!
Her er linken: NYHETSBREVET FRA PT-MONICA
See you next time :)
Peace, Love & Happy Body
PT-Monica