Bli med på 10 minutter hjemmetrening! Det er så lite som skal til for å kjenne på treningseffekten både fysisk og mentalt :)

Det er så lite som skal til for å kjenne på treningseffekten både fysisk og mentalt :)
Liker du økta og hvordan jeg guider deg gjennom treningen så kan du nå bli med på 8 ukers treningsprogram ut året.

Se mer info her: https://www.trenforlivet.no/8_week_finish_strong_workout_challenge

Hjertelig velkommen på en sterk og sporty avslutning på 2022! 

Peace, Love & Happy Vibes,

PT-Monica

Denne økta kjørte jeg "LIVE"  i vår gratis Facebook-gruppe ( "Ta helsa tilbake NÅ!) , men jeg deler den her også i tilfelle du ikke er med i FB-gruppa vår. 

Ha gjerne klar en miniband og ekstra manualer om du vil ha en tøffere økt! 

Håper du tar utfordringen og blir med og bli gjerne med på vår

"8 WEEK FINISH STRONG WORKOUT CHALLENGE"  

Se info og påmelding her : 8 WEEK FINISH STRONG WORKOUT CHALLENGE

Hey you :) 

Denne økta er lånt fra treningsportalen vår "Tren For Livet - Insiders"! Bli med oss på trening du også :) 

Vi åpner opp dørene for nye medlemmer til våren, følg med! Ta evt kontakt om du vil stå på venteliste så er du første dame som får info :-) 

Happy Day, 

Peace & Love, 

PT-Monica 

Hei

Tusen takk som stikker innom

Bli med på en valgfri 22 min. eller 30 min. helkropps styrkesirkel sammen med meg.

Dette er en lånt økt fra treningsportalen "Tren for Livet Insiders ". Det er faktisk økt 1 i 2022

Jeg deler den med deg i tilfelle du har lyst å kjøre en hjemmetreningsøkt nå på starten av det nye året. Liker du økta så kan du joine treningsportalen vår nå.

Den er åpen for nye medlemmer ut søndag 9/1 

Mandag 10/1 starter 8 week new year get in shape online-bootcamp ( Challenge) I treningsportalen vår. 

Bli med og kickstart det nye året med knallbra trening og få masse tips til en sunn livsstil

Se mer info her: www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

Ta kontakt med meg om du lurer på noe ved å sende meg en mail her

Godt nytt år,

PT-Monica

Bli med på 20 minutters mage-rumpe-lår trening :) 

Du trenger en sofakant, eller en puff/stol og evt miniband om du har!

Liker du mine treningsøkter kan du nå bli med kickstarte 2022 med knallbra onlinetrening! 

Se info her: https://www.trenforlivet.no/onlinetreningsportal

HJERTELIG VELKOMMEN TIL TRENINGSPORTALEN - med fokus på styrke, puls, mobilitet, kosthold og livsstil !

Peace, Love & Happy New Year,

PT-Monica

Hei du, 

Bli med på 5 minutter bein og armer! Du trenger en stol/benk/sofakant og/eller noe å løfte på:) Har du miniband ta den på over knærne:) 

I morgen er det julaften og da kommer siste "magekilleren" for denne gang:) 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist for å kjøpe Julegaven er i dag lillejulaften, sjekk gjerne ut mer info her: 

8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP 

Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]

Takk for at du stakk innom her

Peace & Love,

PT-Monica

Heia :)

Hjertelig velkommen til 5 minutter med abs & butt workout

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt Dersom du får vondt i korsryggen når du kjører "båten" så kjør lave skrå situps med korsryggen i gulvet istedenfor. 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ! Siste trekning nr 4/4 blir 1. juledag (nye vinnere ble postet på Facebooksiden sent i går) ‍

Psst: Hvis du melder deg på 8 week new year get in shape online-bootcampen er du fortsatt med i trekningen! Vinner du, kan du velge treningsstrikk eller få refundert kurs innbetalingen ;) 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Velkommen til 5 minutter med mage og ryggøvelser! 

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Psst:  På Facebook-siden kan du snart melde deg på 8 ukers hjemme-onlinetreningskurs. Følg. med, jeg lover det blir kanon bra treningsøkter! 

Peace & Love,

PT-Monica

Hei

Velkommen til 5 minutter bein og rumpetrening

Håper du kjenner at 5 minutter kan svi ganske så bra

Gøy at du følger med på øktene

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Peace & Love, 

PT-Monica