5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 5/5 🙌 Henger du med ?
Hei,
Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du ❤️
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs 👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
5 DAY SELF-CARE CHALLENGE ❤️ DAY 4 🙌 Bli med meg på kun 10 minutter med tøyeøvelser!
Hei,
Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg
Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du!
Ses på "matta"
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica
5 DAY SELFCARE CHALLENGE ❤️ DAY 1 🙌 11 minutter tøy & bøy for mer indre ro og mykere kropp 🙏
Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og sjela :)
Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :)
Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"
Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her:
Klem
PT-Monica
15 minutter mobilitetsøkt du kan gjøre i stua ❤️
Hei,
Så hyggelig du stakk innom ☺️❤️
Bli med på 15 min. Mobilitetstrening på stuegulvet og kjenn hvor bra det er for kroppen og hodet og ta en liten «pustestopp» i en hektisk hverdag 🙌☺️🧘♀️
Hvis du liker økten ( spilt inn live først i Facebook-gruppa vår) kan du melde deg på nyhetsbrevet så går du ikke glipp av fremtidige gratisøkter og påmeldinger til ulike hjemmetrenings-challenger 😃
Link her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Peace, Love & Happy Vibes,
PT-Monica ❤️
12 minutter mobilitet med fokus overkropp ❤️
Bli med på 12 minutter tøy og bøy med fokus på overkroppen 🙌
Hvis du liker økta og du kjenner du har godt av å tøye mer og samtidig trene mer styrke så sjekk gjerne ut vårt onlinekonsept her: Onlinetreningskonsept for deg som vil trene hjemme
Siste frist til å melde seg på 14 dager GRATIS prøveperiode er torsdag 2.september ⏳
Hjertelig velkommen på laget sammen med flere hundre damer ❤️👭💪🧘♀️
Peace, Love & Happy Healthy Vibes,
PT-Monica
10 minutter tøy & bøy 🧘♀️
Så hyggelig du klikket på videoen 😄 Finn frem en treningsmatte eller pledd og bli med på kun 10 minutter tøy og bøy 🧘♀️
Denne økta er først kjørt LIVE i gratis Facebook -gruppa " Ta helsa tilbake NÅ!-med PT-Monica"
Det kommer mange flere korte økter du kan gjøre på stuegulvet fremover, så følg med på nettsiden her, eller bli med i Facebook-gruppa ( linken over) dersom du ønsker mer tips til hjemmetrening.
Smil fra
PT-Monica 💕
Instagram : www.instagram.com/pt_monica
9 minutter mobilitet, balanse og litt styrke! Perfekt å ta når du trenger å tøye litt :)
Her er økt 5 av 5 i en serie på fem superkorte hjemmetreningsøkter i en femdagers Challenge jeg kjørte nå i uke 1. Treningen har gått LIVE inne i gratis Facebook -gruppa "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-monica".
Bli gjerne med i gruppa om du ikke allerede er med :) Vi er nå over 2600 damer og noen menn i gruppa:-)
Håper du er klar for en sprek og sunn livsstil i 2019 ! Jeg hjelper deg gjerne på veien!
Peace, Love & Happy Healthy Lifestyle
PT-Monica