For deg som ønsker å komme i mye bedre form, bli sterkere/strammere, evt ned i vekt og føle deg «smashing»ved ekstra hjelp og tett oppfølging !

Hvis du er superklar for å få inn nye effektive og gode trening-og livsstilsvaner sammen med meg og en felles damegjeng er dette perfekt for deg 💪

⭐️7 ukers kurs frem til jul

⭐️ En-til-en oppstart samtale + ukentlige oppfølgings/strategi samtaler/valgfritt PT-time over nett.

Du velger hva du vil bruke timen din til ❤️ Bor du i nærmiljøet kan PT-timer kjøres i mitt utegym 

⭐️ Du får ditt personlige treningsprogram og personlige livsstilstips utifra dine mål og ønske

⭐️ Felles styrke-onlinetrening x 2 pr uke ( tren når det passer deg) Her tilrettelegger jeg for alle deltagere, opptak eller LIVE om det passer for deg ❤️💪

⭐️ Gruppecoaching + ukas utfordring x 1 pr uke ( LIVEsending via zoom,  se opptak om behov) 

Eksempler på tema gruppecoaching:

 ✨optimalisere kosthold utifra dine mål

 ✨hvordan få best mulig treningsresultater

 ✨hvor...

Her er en 20 min. HIIT WORKOUT, dvs en puls & styrke økt som er superbra for forbrenningen, for å bedre kondisjon og styrken 🩷 Håper du blir med 😃 Du trenger kun en stol, sofakant eller benk ute 😃

Ser du denne innen 13. april kan du bli med i vår Spring CHALLENGE som starter i vår treningsportal mandag 15. april 🌿💪🤸🏻‍♀️💕😃

Påmeldingslink legges her søndag 7/4 ☺️

Håper du vil bli med oss å trene denne våren og sommeren 👋💚😃

Klem fra Monica 

Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️

Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙

Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.

Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024 

Link her👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024

👆👆👆

Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!! 

Klem fra

Monica 💕

Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️

Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙

Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.

Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024 

Link her 👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024

👆👆👆

Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!! 

Klem fra

Monica 💕

Bli med på 7 minutter effektiv coretrening sammen med meg (@pt_monica) her ☺️

Jeg lover du får mye igjen for å sette av kun 7 minutter til denne økta 😃💪💙

Hvis du liker øktene jeg deler og ønsker å trene videre med meg sjekk ut info i linken under.

Aller siste frist for å kickstarte 2024 sammen med meg og teamet er mandag 22. januar 2024 

Link her 👇👇👇 https://www.trenforlivet.no/insider_2024

👆👆👆

Håper du blir med om du er klar for å lage 2024 til ditt beste trening- og livsstilsår!! 

Klem fra

Monica 💕😊

Bli med på 10 minutter hjemmetrening! Det er så lite som skal til for å kjenne på treningseffekten både fysisk og mentalt :)

Det er så lite som skal til for å kjenne på treningseffekten både fysisk og mentalt :)
Liker du økta og hvordan jeg guider deg gjennom treningen så kan du nå bli med på 8 ukers treningsprogram ut året.

Se mer info her: https://www.trenforlivet.no/8_week_finish_strong_workout_challenge

Hjertelig velkommen på en sterk og sporty avslutning på 2022! 

Peace, Love & Happy Vibes,

PT-Monica

Denne økta kjørte jeg "LIVE"  i vår gratis Facebook-gruppe ( "Ta helsa tilbake NÅ!) , men jeg deler den her også i tilfelle du ikke er med i FB-gruppa vår. 

Ha gjerne klar en miniband og ekstra manualer om du vil ha en tøffere økt! 

Håper du tar utfordringen og blir med og bli gjerne med på vår

"8 WEEK FINISH STRONG WORKOUT CHALLENGE"  

Se info og påmelding her : 8 WEEK FINISH STRONG WORKOUT CHALLENGE