Hei,

Så hyggelig du stikker innom treningsbloggen min. 

Bli med på økta og hvis du liker disse hjemmetreningsøktene kan du nå bli med i onlinegruppa "Tren For Livet - insiders" 

Dørene er kun åpne i 4 dager, så siste frist for å melde seg på er søndag 17. januar kl 24. 

Se mer info her : HJEMME-ONLINETRNENING MED PT-MONICA

Hjertelig velkommen på trening enten på disse øktene jeg legger ut her, eller i onlinegruppa! 

Peace, Love & Happy Day,

PT-Monica

Bli med på denne 10 minutters mage,rumpe, lår økta - jeg lover effektiv trening 💪🥳

Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her også☺️

Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre. Jeg tror mange trenger og ønsker å føle seg litt mer sporty, energiske og sterke nå i disse dager 🙏☺️❤️

Onsdag 6. januar starter vi opp "5 DAY NEW YEAR WORKOUT CHALLENGE" så hvis du vil være med meld deg på nyhetsbrevet her så får du mer info : NYHETSBREV

Alt godt ønskes deg i 2021,

Peace, Love & Happy New Year,

PT-Monica 

Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica

Godt nytt år 🥳🥳🥳

Join me!! Første økta i 2021 💪🥳

Jeg kjørte økta live i vår gratis Facebook- gruppe, også deler jeg den med dere her nå i tilfelle dere ikke er så aktive på Facebook ☺️

Hvis du liker økta del den gjerne med noen du vil utfordre, da blir jeg så glad og takknemlig 🙏☺️❤️

Stor nyttårsklem 

PT-Monica 

Følg meg gjerne på instagram her for daglige helse- og treningstips og "behind the scenes" : www.instagram.com/pt_monica

Hei du, 

Så kuult at du stakk innom ! Jeg håper du tar økta og ikke bare titter ;) 

Hvis du liker denne type trening, så har du nå mulighet til å bli med på "5 DAY GET FIT CHALLENGE" - Oppstart 17 .august! 

Se mer info her: 5 DAY GET FIT CHALLENGE! 

Challengen passer perfekt for deg som vil ha en kick-ass start på høsten med "stram opp"hjemmetrening, smarte livsstilshacks og mine beste tips til å føle deg best mulig denne høsten ( og selvsagt videre). 

Håper du gir meg tillit dersom du er en som trenger ny inspirasjon og motivasjon til å ta livsstilen og treningen tilbake :) 

Peace, Love & Happy August,

PT-Monica

Bli med på 9 minutter med tøying av hoftene og kjenn på godfølelsen etterpå. Denne økten kan du ta igjen og igjen, eller du kan ta med deg dine favoritt øvelser fra denne videoen ☺️📽

Håper du liker øvelsene 🥰

God sommer 🏖

Klem 

PT-Monica 

Psst: følg med for høstens challenge !! Mer info kommer snart ☺️

Hei ❤️ 

Så hyggelig du stakk innom ☺️ Her er en 10 minutters tøyeøkt for hele kroppen 🤸‍♂️

obs, denne økta ble først kjørt LIVE i vår gratis Facebook gruppe så jeg har klippet bort praten i starten og etter økta ☺️

Enjoy !! 

Peace, Love & Happy Healthy body, 

PT-Monica 💫

Her er en økt  jeg kjørte LIVE i vår Facebookgruppe "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica" 

Jeg har derfor klippet bort praten i starten og etter økta. Hvis du vil være med i  gratis Facebook suppa klikk på linken her over :)

Håper du blir med, ha gjerne klart noe ekstra å løfte på om du vil ha ekstra motstand :)

Peace, Love & Happy Workout

PT-Monica 

Hiv deg med - finn frem noe mykt å ligge på og følg meg:) 

Obs, denne økta er først kjørt LIVE i vår gratis Facebook - gruppe, derfor prater jeg til gjengen på videoen :) 

Du kan bli med i Facebook-gruppa helt gratis her: "Ta helsa tilbake NÅ-med PT-Monica"

Vi kjører i gang 8 WEEK SUMMERFIT ONLINEBOOTCAMP nå på mandag 6. juli. Jeg nevner dette onlinetreningskonseptet i videoen. Sjekk mer info her og meld deg på om du vil ha en sporty og kul sommer med oss :) 

Info : 8 WEEK SUMMERFIT ONLINEBOOTCAMP

Ha en nydelig og aktiv sommer !  

Sommerhilsen

Monica

Her har du en 28 minutters hjemmetreningsøkt med fokus på tøy og bøy pluss styrke :) Bli med og føl deg mykere og sterkere på kun 28 minutter! 

Denne økta er lånt fra onlinegruppa "Hjemmetrening med PT-Monica" . En Facebook-gruppe  som du også kan bli med i om du har lyst:) 

Link for mer info her: HJEMMETRENING MED PT-MONICA

ØNSKER DU MER OG TØFFERE TRENING SE HER - VI STARTER OPP "8 WEEK FEEL GOOD ONLINEBOOTCAMP" 4. MAI 

Lurer du på hva du skal velge send meg en mail på [email protected] så hjelper jeg deg:) 

God aktiv uke!

PT-Monica

Håper du tester ut økta enten du tar den alene eller får med deg et familiemedlem :) 

Her er økta: 

Ca 5 minutter oppvarming

10 minutter styrketrening. 

4 øvelser - 25 sekunder pr øvelse - 15 sekunder pause - 4 runder! 

Do it! 

Beste hilsen

fra Martin og Monica 

PSST: BLI GJERNE MED PÅ 10 DAGER HJEMMEONLINE BOOTCAMP

OPPSTART 25. MARS - SE INFO HER: 

1O DAGERS HJEMMEONLINE BOOTCAMP