Hjertelig velkommen til dag 2 i årets sporty julekalender ‍

Varm gjerne opp litt på forhånd om du har sarte knær. 

Er du sterk kan du ha manualer i hendene for ekstra motstand ! 

Husk å kommentere under dagens økt på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet

Have fun! 

Klem 

PT-Monica

Følg meg gjerne på instagram: www.instagram.com/pt_monica

Hjertelig velkommen til årets sporty julekalender også kalt "24-day workout challenge" for å gjøre den  litt ekstra tøff:) 

Håper du liker miniøkta, 

Førjulsklem

PT-Monica

Instagram: www.instagram.com/pt_monica

Så hyggelig du stakk innom ukas hjemmetreningsøkt

Denne er lånt fra medlemsportalen vår "Tren For Livet -Insiders" så det er derfor jeg prater litt om søvn etc i starten... Jeg har også klippet bort prat i i forkant + etterkant av økta derfor litt brå avslutning

Dersom du blir med, gi meg gjerne et pip om hva du synes om den

Det er snart klart for påmelding til årets morsomme trenings-julekalender så følg med

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Kom igjen, finn frem en treningsmatte og noe å løfte på som en passe tung sekk,bag, manualer eller strikk

Hjemmetrening er gull, det rekker du skvise inn i en hektisk hverdag

Gi meg gjerne pip om du blir med

Have fun, 

Peace,Love & Happy Vibes

PT-Monica 

Hei, 

Her er økt 5/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du

Ses på "matta" 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Psst: meld deg på mitt nyhetsbrev her så får du trening-og helsetips og info om neste hjemmetrenings-challenger og kurs

https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev

Hei, 

Her er økt 4/5 i vår lille 5 day self-care challenge. Hvis du ikke har sett de andre videoene, finner du de på Facebooksiden eller på nettsiden her: Trenforlivet.no/videoblogg

Håper du setter av tid til deg selv, det fortjener du! 

Ses på "matta" 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica

Hei, 

Finn frem et pledd eller en treningsmatte og bli med på 10 minutter tøy og bøy! 

Liker du videoene jeg deler så meld deg på nyhetsbrevet her så får du invitasjon til flere challenger, treningsvideoer og vår neste 30 day strong & happy onlinebootcamp:) 

Ønsker deg en nydelig dag,

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Meld deg på nyhetsbrevet her

Hei, så gøy du stakk innom :)

Her er økt 2 i vår 5 day self-care challenge :) 

Håper du vil bli med og gjøre noe bra for kroppen idag! Jeg har i allefall utrolig trua på at vi bør tøye kroppen vår, ikke bare trene styrke og løpe!

Kroppen trenger variasjon og en stiv stressa kropp blir fortere skadet og får lettere ondter. 

Hvis du liker øktene jeg deler så følg med for muligheten til å bli med på en 30 day challenge i slutten av oktober :) 

Meld deg på nyhetsbrevet her så sikrer du deg all info om challenger, kurs og du får masse treningstips her: NYHETSBREVET 

Peace, Love & Happy Vibes, 

PT-Monica 

Her er økt 1/5, bli med og tøy & pust i 11minutter og kjenn hvor bra det er for kroppen og   sjela :) 

Økta var først kjørt live i vår Facebook-gruppe og senere lastet opp på video her :) 

Link til gratis Facebook-gruppa vår "Ta helsa tilbake NÅ-medPT-Monica"

Ønsker du å få mer helse- og treningstips meld deg på mitt nyhetsbrev her: 

Nyhetsbrevet

Klem 

PT-Monica 

Her er en 10 minutters rolig bein- og rumpetrening du kan gjøre hjemme i stua når du har lyst å trene litt Tar du økta kan du huke av for "dagens treningsøkt" :) 

Du trenger ingen utstyr, kun en treningsmatte eller et pledd til å ligge på

Økta ble kjørt live i gratis Facebook-gruppa her: FACEBOOK GRUPPA VÅR

For trening-og helsetips fremover meld deg gjerne på nyhetsbrevet her: NYHETSBREVET 

Håper vi ses på trening :)

Take Care, 

Peace, Love & Healthy Vibes, 

PT-Monica